11.04.2016

FITbreakfast: komosianka z amarantusem


Ile można tą owsiankę, noo! Patsycatsy lubi różnorodność również na talerzu i nie potrafi usiedzieć ani chwili nie kombinując co by tu nowego wymodzić w kuchni! Dzisiaj w niecierpliwe ręce wpadły mi amarantus i komosa ryżowa.
Ziarna te posiadają nie-sa-mo-wi-te właściwości odżywcze! Amarantus zawiera więcej żelaza niż szpinak (nawet 5 razy) i sporo białka, podobnie jak antyoksydacyjna komosa, prawdziwy superfood, jako nieliczna ze zbóż zawierająca niezbędne aminokwasy oraz pożyteczne tłuszcze nienasycone, minerały i witaminy. Zjadaj na zdrowie!

Proponuję połączyć ich moc w jedno, pożywne śniadanie!

Składniki na 1 porcję:

70 g komosy ryżowej
150 ml dowolnego mleka roślinnego
40 g ziaren amarantusa
miód na osłodę wedle uznania
ulubione dodatki: u mnie banan, borówki, wiórki kokosowe, jagody goji, nasiona chia i masło orzechowe

Przygotowanie:

Ugotuj komosę i amarantus. Gdy będą już gotowe, zmieszaj je w garnuszku, zalej mlekiem i dodaj miód. Doprowadź do wrzenia i gotuj na wolnym ogniu 10 minut. Gdy będzie miała kremową konsystencję, przelej do miseczki i uruchom wyobraźnię! Udekoruj wierzch dodatkami, polej miodem lub masłem orzechowym. Smacznego!




04.04.2016

jak nosić biały żakiet


Kocham biel! Spróbuj, tak jak ja, uzupełnić swoją garderobę właśnie o ten kolor! Biel stanowi doskonałe tło dla niemal każdego koloru. Uwierz mi, dobrze skrojony biały żakiet dobrej jakości z powodzeniem zastąpi Twoją ulubioną czarną marynarkę. Włożysz go do pracy, na uczelnię, albo randkę i zawsze będziesz wyglądać stylowo! Wyszperasz taką z powodzeniem w sieciówkach, czy second-handach.  Podkręć całość odrobiną złota i look gotowy!

Mam na sobie:

żakiet - Atmosphere (SH)
sukienka - River Island (SH)
naszyjnik - H&M
buty - no name
torebka - no name













Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Popular Posts

Instagram